フローラ・セルフチェック

エピエおすすめ毎日のフローラ・セルフチェック!

毎日の便の状態は、腸内環境のバロメーターです。
腸内フローラのバランスが不規則になると便に影響します。状態をチェックする事を心がけ、悪化した場合には食生活の見直し、運動を取りいれるなどの努力が必要です。

 

水分にも注意!

人間の体の60%は水分でできており、体をスムーズに動かすのに水分は必要不可欠です。水分が不足すると、むくみや肩こり・便秘・代謝の低下など、体に悪い影響がたくさんです。
ジュースなどの甘い飲み物は糖分が多く、かえって喉が渇いたり、糖質の代謝にまた水分が使われてしまいます。
コップ1杯くらいの水やお茶をこまめに飲むことが、大切です。朝起きてすぐに水を飲むことで、腸の働きも活性化されます。

この記事が気に入ったら
フォローしよう

最新情報をお届けします

おすすめの記事